Apreciable Doctora ¿Qué me aconsejaría usted para recuperarme de un rompimiento que me ha roto el corazón? ¿Qué hacer para superar la tristeza y el sentimiento de depresión?
Gracias por su ayuda.
Hola amiga:
Cuando el corazón se rompe tenemos que ayudarle a sanar. No se sana sin un compromiso personal tuyo.
Los siguientes tips te ayudarán.
- Saca tus emociones, pues si aguantas los sentimientos que tienes adentro, el periodo de dolor se alargará y te sentirás peor.
• Cuando estés sola, llora, evita hacerlo en público. Un lugar favorito es en la ducha, ya que una vez que cierres el grifo, dejarás de llorar.
• Se honesta con tu familia y amistades cercanas a ti. Explícales que estás pasando por un momento difícil para que te comprendan. Aunque saques tus sentimientos cara a cara o por medio de mensajes electrónicos con aquellas personas muy cercanas a ti, evita exhibir tus emociones en los medio sociales como Facebook o Twitter, te arrepentirás en el futuro de haberlo hecho, cuando tu situación haya cambiado.
•Escribe un diario, donde pondrás lo que sientes, además de escribir todo aquello que fue positivo de esa relación, al igual que lo negativo. - En ese periodo de “luto” por la pérdida de esa relación, no veas ni hables con tu ex. No te hagas la fuerte, y decir estoy OK, pues realmente no lo estás, y si lo sigues viendo, más tiempo demorará tu cura.
- No te esfuerces por salir socialmente demasiado pronto yendo a fiestas. Evita esa situación social por un tiempo.
- Eso sí, haz algo para ti como ir al gimnasio, leer libros, ir a un concierto de un grupo que te gustaba a ti pero a él no. Evita eventos donde sabes que el estará presente. Ahora si debes salir con tus amigas a un cine o a una comida.
- Tómate el tiempo para pensar en esa relación. Escríbelo todo en el diario.
Recuerda todo lo que dejaste de hacer por complacerle. Por ejemplo, seguir tus propias metas, seguir un hobbie. - Regresa a tu familia, si te separaste un poco con esta relación, eso sí, si te conviene. Si son tóxicos para ti o te critican, no lo hagas.
- Aprende a sentirte bien sola. Haz un viaje que durante tiempo hayas querido hacer, es la prueba de que ya estas bien.
- Date tiempo para sanar las heridas del corazón, y verás que esto será una lección de vida.
Buena surete
Doctora Isabel