Estimada doctora Isabel:
Usted habla muchísimo sobre Coda, Alanon, e Hijos Adultos de Alcohólicos. ¿Cuál es la diferencia entre ellos? Yo pienso que estoy en necesidad de ayuda y no sé cuál sería mejor para mí.
Le agradecería que me explicara.
Gracias
Hola amiga:
Gracias por darme la oportunidad de explicar algo tan necesario de entender no solo por ti, sino por otros que me han hecho preguntas al respecto.
Al-Anon e Hijos de Alcohólicos son fraternidades para aquellos que son familiares, esposos/as o personas significativas en la vida de alcohólicos.
CoDa es una hermandad para quienes presentan dificultad para mantener relaciones sanas y funcionales con otros, sin que necesariamente los otros tengan problemas con alcohol, sustancias psicológicas o problemas adicionales. Los miembros de CoDa también pueden ser miembros de estas otras fraternidades de Doce Pasos.
Al hacerme estas preguntas me sugiere que realmente están en busca de alguna recuperación.
Si demuestras patrones de baja autoestima como:
- dificultad para tomar decisiones, juzgas todo lo que piensas, dices o haces. Te percibes como que eres “bueno para nada”
- sientes vergüenza al recibir reconocimiento, elogios o regalos.
- valoras más la aprobación de otros que tus propios pensamientos, sentimientos y conductas, y no te percibes como un ser humano digno de amor y valioso. Entonces si tienes baja autoestima y puedes encontrar ayuda en el programa de CoDa.
Si demuestras patrones de complacencia como:
- comprometer tus propios valores e integridad para evitar el rechazo o el enojo de otros
- si eres extremadamente leal, y permaneces en situaciones dañinas demasiado tiempo
- si pones de lado tus propios intereses y pasatiempos con el fin de hacer lo que otros quieren
- si aceptas sexo cuando lo que quieres es amor.
Entonces, sí eres candidato para CoDA.
También existen codependientes que exhiben patrones de control:
Si piensas que la mayoría de las personas son incapaces de cuidar de sí mismas y tratas de convencer a otros de lo que deberían pensar y sentir
- Si resientes cuando otros no te permiten ayudarlos
- si ofreces ayuda y orientación sin que te lo pidan
- si tienes que ser necesitado para poderte relacionar
CoDa también te puede ayudar.
Busca en el internet CoDa.org y pon tu comunidad, y podrás encontrar una fraternidad que te acogerá y te ayudará.
Buena suerte.
Doctora Isabel